• 如何預防半月板損傷

                                                                                  1、平時注意加強鍛煉膝蓋周圍肌肉的力量，可以每周兩次，比如步行、游泳一定的距離。2、運動是可以佩戴護具或者貼扎肌肉效貼，在劇烈的、可能增加受傷風險的運動中，注意對重要關節的保護。3、運動前做好充足的熱身和伸展4、挑選專門的運動鞋，系好鞋帶5、跳躍、跑步等運動時，不要選擇過硬的地面。一般半月板的損傷都

                                                                                  2022-02-23 195

                                                                                国产成人无码区免费网站